對身體有害嗎

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1、洗冷水澡對身體有害嗎?在夏天的時候，在中午感覺得很熱，于是我就去冷水洗澡，那樣子對身體會 有危害嗎？夏天炎熱，不少人會洗冷水澡消暑。洗冷水澡不但消暑且能增強免疫力，可 說是血管體操，經過持續的鍛煉，不但夏天可洗，連冬天也能洗我想也是有益的但不能在特別熱的時候去洗那樣也許就不會太好了。最佳答案-由提問者3個月前選出夏天炎熱，不少人會洗冷水澡消暑。洗冷水澡不但消暑且能增強免疫力，可 說是血管體操，經過持續的鍛煉，不但夏天可洗，連冬天也能洗，但洗冷水 澡有步驟及要注意的禁忌，以免反引起身體不適。洗冷水澡時，剛開始的1至2分鐘皮膚表面會因冷水收縮變白，血液會往深 層的內臟部位流，但洗了2至3分鐘等身體

2、適應后，血液會重新分配，血液再重 新回流到皮膚表面，皮膚會逐漸發紅，整個過程就像做血管體操一樣。先要讓自己習慣洗冷水澡，最好從夏天起鍛煉，等身體能適應，到冬天都可 洗冷水澡。要先熱身與運動一樣，要洗冷水澡也要先熱身，可讓身體動一動，或用手搓揉皮膚數 分鐘，讓皮膚有點發紅發熱，搓揉時也能做筋絡的按摩。不宜太長沖冷水澡到泡冷水浴，整個過程不能太久，約10幾分鐘，最長不要超過半小時， 若經常洗冷水澡，身體狀況又不錯，則可采冷熱交替的三溫暖方式，效果會更好， 但一定要在身體狀況很好的情況下才能嘗試。洗后保暖洗冷水浴除時間不能太長外，洗完后也要馬上裹上浴巾或穿上浴袍，并立即 穿好衣服保暖，以免著涼。先沖

3、四肢為讓身體慢慢適應冷水，洗冷水澡時，要先沖再泡，沖時也要注意先從手腳 四肢開始沖數分鐘后，最后再沖胸部，以免太刺激，身體會受不了?？杉泳团堇渌钑r間最好不要超過5分鐘，泡澡時可以加上一些精油。孫安迪博士 表示，他個人喜歡加上一點薄荷可以讓身體完全地放松，晚上洗個冷水澡之后， 可立即上床睡覺，便可睡得十分安穩。不適要停洗冷水澡的時候，如果覺得很冷且發抖、皮膚持續變白、頭昏等身體不適的 情況時，要立即停止，千萬不要逞強。多注意洗冷水澡對身體很好，但不是每個人都可嘗試，有下列情況，就不要洗冷水 澡，而冬天天氣冷，除非已經習慣洗冷水澡或身體十分強壯，否則不要輕易嘗試。冷水澡禁忌高血壓有頸部酸痛、頭

4、昏頭痛等高血壓癥狀時，不要洗冷水澡，因為洗冷水澡時， 血管會急速收縮，使血壓飆高。心臟病洗冷水澡時血液急速往心臟沖，會使心臟無法負荷。而肝、腎、肺功能不佳 的人，同樣也因器官可能無法負荷，不適合洗冷水澡。喝完酒喝酒后，皮膚的毛細孔全開，洗冷水澡時，又會因冷水急速收縮，沖擊太大， 會使身體無法承受。激烈運動后從事激烈運動時，與喝酒一樣，會因流汗發熱，使皮膚毛細孔全開，立即沖 涼，會令身體受不了。氣血不足女性在月經、懷孕與生產坐月子期間，因為身體較虛，氣血不足，血液循環 差，較不適合洗冷水澡做血管體操。剛吃飽吃飯時，血液會往胃部流幫助食物消化，若馬上洗冷水澡，會使血液從胃部 流到身體其它內臟，影響

5、消化，要在飯后半小時才能洗冷水澡。身體不適感冒發燒或有任何發炎等身體不適時，因身體虛弱，不適合再洗冷水澡。好處多不易感冒經常感冒免疫力差的人，可多洗冷水澡增加身體耐冷度，提升免疫力。加上 血液會往內臟流，可將內臟毒素往外帶，促進內臟新陳代謝。助眠安神心跳加快、口干舌燥會自律神經失調等，洗冷水澡可讓自律神經不亢奮，有 助眠安神。有助消化洗冷水澡可促進腸胃蠕動，提高消化功能，但飯后半小時內不要洗冷水澡，以免 血液快速從胃部流出，易消化不良。皮膚有彈性常常洗冷水澡，可以讓血液往皮下組織流動，也可以讓皮膚變得更加柔軟有彈性。洗冷水澡有益于健康嗎？說法不一我的看法是：1、洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到

6、寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加 快，血壓升高，肌肉收縮，神經緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應 盡量避免。對于那些身體體質較差的朋友，就更不能用冷水洗澡，否則本來抵抗 力較差，因冷的刺激，會引發感冒、發熱等疾病。2、在一些部分地區氣候變化較大，使得流感提前，應及早預防感冒，洗冷水澡 對有些朋友來說并不是明智之舉。但是，可以長期堅持用冷水洗臉，促進血液循 環，起到預防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。3、對于常年堅持鍛煉的冬泳運動員來說，需要有一個學習適應的過程，而且需 要常年堅持才行。但是，冷水浴鍛煉必須采取循序漸進的方法：秋天，氣溫逐漸 降低，人體對寒冷和冷水也逐

7、漸適應，以至于到了深秋和冬季，洗冷水浴也不感 覺太冷。冷水浴的循序漸進，還應包括洗浴部位的由局部到全身、水溫的 由高漸低以及洗浴時間的由短漸長。洗冷水澡的注意事項；1. 女性千萬不要洗冷水澡洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快， 血壓升高，肌肉收縮，神經緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應盡量 避免。女性因其特殊的生理原因，特別是在經期，哺乳期，懷孕期間的女性朋友， 遇到冷水的刺激會引起女性內分泌失調，閉經，腹痛，而且許多細菌也會進入陰 道引發陰道炎等婦科疾病，嚴重的對女性以后懷孕、生理健康都有一定的影響。2. 冠心病人切忌洗冷水澡！冷水浴能促進人體周身血

8、管的血液循環，增強皮膚毛孔的開放與閉合功能，長期 堅持冷水浴可提高機體的抗寒能力，從而有利于預防感冒等疾病的發生。冷水浴對健康人來說，確實有益，但對冠心病病人則不適宜。因為冷水刺激可誘 發心絞痛甚至發生急性心肌梗塞或猝死。據臨床研究表明，急性心肌梗塞的發病 高峰是在11月至翌年4月，其主要原因，可能與寒冷刺激和氣候突變有關。因 為患者受寒冷刺激后，便興奮了肌體的a一腎上腺素能受體，引起全身小動脈 收縮，心臟射血阻力增高，心肌耗氧量也隨之增加。冠心病人因其冠狀動脈有病變，冠狀動脈血流量不能相應增加，最終導致心肌缺 血而發生心絞痛。因此，冠心病病人在寒冷季節應特別注意防寒保暖，切忌洗冷水澡，以避免

9、冠心 病急性發作。3. 性生活后別洗冷水澡在“同床”過程中，周身的血液循環加快，表現為血壓升高、心跳加快、胃腸蠕 動增強、皮膚潮紅、汗腺毛孔開放而多汗等等。因此，在*結束后，會感到躁熱、 口渴欲飲。有的人就急于去喝冷飲，或為了除去汗水而去洗冷水澡，這樣對身體 健康是不利的。因為在性生活過程中，胃腸道的血管處于擴張狀態，在胃腸粘膜充血未恢復常態 之前，攝入冷飲會使胃腸粘膜突然遇冷而受到一定的損害，甚至引起胃腸不適或 絞痛。同樣道理，在*過程中，周身的皮膚血管也充血擴張，汗腺毛孔均處在開 放排汗狀態，此時受涼風吹拂或洗冷水澡的話，皮膚的血管會驟然收縮，使大量 血液流回心臟，加重心臟的負擔；同時還會

10、造成汗腺排泄孔突然關閉，使汗液貯 留于汗腺而有礙健康。如果感到口渴時，不妨先飲少量溫熱的開水。在房事后1小時左右，當身體各系 統器官的血液循環恢復常態之后，再洗冷水澡為宜。4. 夏煉出汗后慎洗冷水澡夏天鍛煉出汗后，不能立即洗冷水澡。這是因為夏天氣溫高，鍛煉時身體產熱增 加，通過汗液蒸發及皮膚血管擴張是身體散熱的重要途徑。鍛煉剛結束時，人體仍處于代謝旺盛、產熱增加、皮膚血管擴張的狀況，這時如 果立即洗冷水澡，皮膚受到冷水刺激，會通過神經反射引起皮膚血管收縮，結果 可使出汗散熱受阻，反而會使散熱困難、體溫升高。同時，皮膚血流量減少使回 心血量突然增加，會增加心臟負擔。還有，機體從熱環境一下進入冷環

11、境，來不及適應調整，常容易患感冒或者引起 胃腸痙攣等。鍛煉后肌肉疲勞、緊張度增加，這時再受到冷刺激，還可能引發抽 筋。夏煉出汗后應適當飲用一些鹽開水，然后休息1小時左右，作一些準備活 動再洗涼水澡。如果條件允許，最好洗溫水澡。5. 勞動后慎洗冷水澡夏天勞動出汗后，不能立即洗冷水澡。這是因為勞動剛結束時，人體仍處于代謝 旺盛、產熱增加、皮膚血管擴張的狀況，如果立即洗冷水澡，皮膚受到冷水刺激， 會引起皮膚血管收縮，結果可使出汗散熱受阻，反而會使散熱困難、體溫升高。 同時，皮膚血流量減少使回心血量突然增加，會增加心臟負擔。勞動后肌肉疲勞、 緊張度增加，這時再受到冷刺激，還可能引發抽筋，也易患感冒或者引起胃腸痙 攣等。